入院のお知らせとお願い

日程　１０月〇日入院＆手術　〇日退院 病院　△△△△医大　(〇〇〇眼科の紹介) 手術　外斜視手術 外斜視とは、右眼か左眼どちらかの視線が外側に向かっている状態です。私のはいつも外斜視になっているのでなく、斜視か出る時と出ない時がある間欠性外斜視。 困っている症状は、 講壇の牧師が見えにくい。遠くを... 続きをみる

再びやる気になるために

昨日は、市民健康講座で、ツボ療法～経絡学入門～　講演を聞いてきた 夜19時半からのNHKの東洋医学を取り上げた番組を見た この2週間程、食事にも運動にも、気を配っていなかった。やっていなかった。 ここで、反省、見直し、出直しをやらなくては!! 骨盤底筋トレーニング | 軽い尿もれの方 | 大人用お... 続きをみる

食器棚の蝶つがいが壊れた　どうするか

急に、食器棚の上の右のガラス戸の、上の蝶つがいが二つに裂けて壊れた 戸を開けて、食器の出し入れをすると、ガラス戸が落ちそうで危険 新しいのを買うか?－－－－－－家具にお金を使いたくない 　　　　　　　　　　　　　　　狭い台所で、家具の入れ替えは面倒くさい  新しい蝶つがいを取り付けるか?ーーー不器... 続きをみる

病院に電話をして　無料相談

運動音痴の私が、リハビリ運動を始めたが、このままでは、続きそうにない リハビリの指導を受けてから１３日 その間、 一日に４セットのところ４セットしたのは２日 　　　　　　　　　　　３セットしたのは３日 　　　　　　　　　　　２セットしたのは５日 　　　　　　　　　　　１セットしたのは１日 　　　　... 続きをみる

課題の運動４種　どう続けるか

３年前に手術を受けたウロギネ科の医師のお勧めで リハビリの先生から指導を受けた。 自費診療で、１回で5000円だった 次回の予約は１０月２４日　あと６週間!! がんばって続けて効果を出さないと、悪くなる一方だし 診察料金ももったいない プログラムは、元気の良い人にとっては超簡単なもの 1　骨盤底筋... 続きをみる

食べる量を減らそうかな

これまでの４日間 それに今日の食事の記録を見ると 体重を減らそうというのなら、全体的にもう少し分量を減らす方が良いでしょうか 今日は、とりあえず、ご飯を止めてみた 朝は　 昨日の残りの昆布煮　あげ、人参、麩、切昆布の煮物 ねぎ入り納豆 菜っ葉のお浸し 茹で卵 ヨーグルト 昼は キャベツと青菜とチー... 続きをみる

一人暮らしの食事記録ダイエット　いいね

減量するようにと、医師からの指示あり お試しに、食べるごとに写真を撮って４日間。 寂しい孤食も、記録するのは楽しい 体重が１キロ減ったことだし もうしばらく続けようかな ９月４日 朝　素麺・紫蘇トマト　　食後の牛乳 　　 昼　納豆・インスタント味噌汁　夜　イカ焼き 　　 ９月５日　昼は外食スパゲッ... 続きをみる

斜視の手術前の検査　疲れた!!

右目と左目に写った映像を頭の中で一つにして、ものが見えるもの 私の両目は、上下にも左右にもズレている。 それだから、ボーっと見ていると、一つのものが二つに見える これまでは、一生懸命、目の筋肉に力を入れて、なんとか一つにして見て来た しかし、だんだん両目のバランスをとるのが難しくなってきた とうと... 続きをみる

お世話になった医師が学術賞に

ネットで三重県の地方新聞・伊勢新聞の記事が目に入った 三重県津市西丸之内の漢方専門医、金子幸夫氏(70)が、日本東洋医学会の最高位の賞、第30回学術賞に選ばれた。２０１８年６月の記事でした。 私がお世話になっていた中医の先生です。防風通聖散を処方してもらっていた。 待合室には、先生の書かれた分厚い... 続きをみる

ラジオ体操で筋肉痛

漢方の先生から勧められて始めたラジオ体操 ゆっくりストレッチをするように、第一体操だけをする 今日で６日目 最初の日は、前屈が全然できなくて、 指先がふくらはぎあたりでブラブラするだけだったが 今日は、指先が足先についた ほんの少しやっただけで、身体に変化がある 心地よい筋肉痛もある 両腕を挙げて... 続きをみる

ウォーキングと減量

手術を受けた後、定期的にフォローの診察を受けている医師とリハビリの先生から 骨盤底筋トレーニングだけではなく、大股歩きのウォーキングと減量も、続けてやるようにとの厳命を受けたのだった 一日に4回のトレーニングメニューは、しっかりやると、汗がにじむ ウォーキングは陽が沈んでからであっても、汗をいっぱ... 続きをみる

ラジオ体操と、骨盤底筋トレーニング

漢方の医師と、ウロギネ科の医師から、運動をするようにとの指示があり 毎日、続けることに、決心した 次回の診察日に報告することになるから それも励みになる。なんとか励みとなることを捜して 続けなくてはならない 「手遅れになる前に」とウロギネ科の医師に言われた えーーーっ　手遅れってどういうこと? と... 続きをみる