こんなに毎日薬を飲んで、高価な治療を受ける生活から、逃れるために
今更ですが、具体的な生活改善をしていこうと思う。
知恵とやる気が必要。それも継続することができる忍耐も。

○お昼を外で食べない。お弁当やお惣菜を買うのを減らして、自宅で料理をする
○食べたものを記録する　携帯で写真を撮る
○おやつは食べない　誘惑を拒絶するキッパリ!
○一日に一度は散歩に出る  アパートから１００歩も歩けばお散歩コースがある
○血圧と体重を測る　今まで気にしながらも測っていなかった

漢方薬を毎日煎じているからと、気が緩んでいた。症状は悪化している。
症状があるのに、当たり前のことをしていませんでした
ブログをつけることで、より意識が高まる??ことを期待します