朝は、目が覚めたらすぐに、朝ごはん！！

これは、誰が決めたのか？　

育ててくれた両親が決めた

私を食べさせることが生きがいだった夫が決めた

70歳になって、自分で決める

朝食は9時から9時半に食べると決めた

目覚めてからやることは、食べることではなく

散歩、シャワー、新聞、読書、ゆっくり過ごす

夕食の時間も、自分で決められる
が、これは、なかなか難しく、変則的になりがたち

目標は、18時には、片付けも終わらせる
　　　　朝の散歩に備えて、夜は早く寝る

無理なく守っているのは、夕食後は何も食べないこと

16時間ダイエット　習慣化したら、絶対に痩せるだろうな
今朝は　64.3㎏

今朝の写真　馬面の桜の木