１０年以上前に、健康保険で、管理栄養士の指導を受けた時
口にしたものをすべて、その時間とともに記録するように言われて
提出して、指導を受けていた期間があった。
一年で、15㎏ほど減量して、標準体重になった。

その経験を思い出して、書き出してみようかな・・・でも、
あの時は夫がいたけど、今はひとりですし
もう、その管理栄養士に見ていただくことはできない

レコーディングダイエットでがんばっている人のブログを見て
これ、やってみようか！！

初日の記念として写真を載せてみた
全体的に、食べ過ぎているみたい

---------------朝ごはん
無農薬野菜のジュース　
焼き揚げサンドの食パン
ゆで茄子＋大葉＋みょうが
ヨーグルト＋梨

------------昼ごはん
冷奴＋シソ＋みょうが
山芋＋卵＋だし汁
茹で茄子のみそ和え
ご飯
漢方茶

-------------夜ごはん
焼き魚
みそ和え茄子＋焼き揚げ
スープ　揚げ、菜っ葉、わかめ
そうめん＋シソ＋海苔

明日から、明日から、全体的に量を減らしていこう