減量するようにと、医師からの指示あり
お試しに、食べるごとに写真を撮って４日間。
寂しい孤食も、記録するのは楽しい
体重が１キロ減ったことだし
もうしばらく続けようかな

９月４日
朝　素麺・紫蘇トマト　　食後の牛乳

　　

昼　納豆・インスタント味噌汁　夜　イカ焼き

　　

９月５日　昼は外食スパゲッティ
朝　シリガル　目玉焼き　　　　　　　　　夜　豚肉しゃぶ煮

　　　　　　　　　　

９月６日　昼はパン屋で
朝　おかゆ・梨　　　　　　　　夜　エビチリ　　　　夜　ヨーグルト

　　　　　 　

９月７日
小豆ご飯　湯豆腐　お浸し　昼　塩鮭弁当　　おやつ　ヨーグルト

　 　

夜　白身魚　野菜素揚げ　昆布煮